現代都市人一天大部分時間都埋在螢幕之下，長久難免會對視力作出傷害。以下有一些方法助你控制近視和有效避免惡化。
首先，必須定期進行眼睛檢查，專家建議每年至少進行一次眼睛檢查，以便及早發現近視的情況，採取相應的措施進行治療和控制。另外就是減少近距離用眼時間，因為長時間注視近距離的物體會使眼睛疲勞，容易引起近視的惡化。因此，需要適當地減少使用電子產品的時間，並且需要每隔一段時間停留一段時間，並進行遠視遠處的物體。
與此同時，應該可以加強室外活動，因為這樣可以讓眼睛得到更多的遠距離視覺刺激，對於控制近視和避免惡化非常有幫助。還有在使用電子產品的時候，可以使用一些護眼設備，如護目鏡或過濾藍光的眼鏡等，減少對眼睛的傷害。
此外，注意飲食健康也可以對控制近視和避免惡化有幫助。建議多攝取富含維他命 A、C 和 E 等的食物，如蔬菜、水果和堅果等，這些食物有助於維持眼睛健康。如果有其他眼部問題，如角膜炎、結膜炎等，需要及時進行治療，避免影響眼睛的健康。
總而言之，控制近視和避免惡化需要從多個方面進行考慮和改善，包括減少近距離用眼時間、加強室外活動、使用護眼設備、飲食健康等。同時，需要定期進行眼睛檢查，及時發現近視的情況，並進行相應的治療和控制。若有任何問題，可前往專門進行眼睛檢查香港眼科診所作詳細的驗眼程序，及早意識到問題並加以治療。
