市民的經濟壓力和生活挑戰不斷加劇，這些因素有機會引發焦慮症狀，以致生活質素嚴重下降。驚恐症便是其中一種常見的焦慮障礙，它的出現往往是突如其來的，患者會感到強烈恐懼感。了解驚恐症的症狀、尋找專業幫助以及在日常生活中採取措施緩解焦慮，對於改善生活質素有正面幫助。
一名 38 歲女士分享到自己第一次驚恐發作的經歷，出現了心跳加速、胸痛、呼吸困難、全身出汗和顫抖等症狀，她形容這感覺非常恐怖和不真實，以為自己心臟病發作。雖然最初被誤診為感冒，但在發作了幾次後，她決定尋求精神科協助，經過精神科及抑鬱症心理醫生的診斷，確定她患有驚恐症。
恐慌發作毫無先兆，有時候甚至沒有明顯的觸發因素。這種狀態可以迅速達到高峰，但通常在幾分鐘內會自行消退。患者在經歷發作後，往往會擔心何時會再次發作，這種「預期性焦慮」可能導致他們試圖避開可能引發恐慌的情境。
驚恐症治療包括藥物治療和認知行為療法。常用的藥物有 Alprazolam（Xanax）、Propranolol（Inderal）、Fluoxetine（Prozac）和 Sertraline（Zoloft）。認知行為療法則旨在幫助患者理解驚恐症，改變對症狀的看法，並學習放鬆技巧來控制或減少發作。
一位經驗豐富的心理健康專家指出，透過 8 到 12 次的療程，患者可以學會如何評估和管理自己的恐懼感，並逐步克服對特定情境的恐慌。例如，對於患有公共交通工具恐慌的人來說，行為治療有助他們克服對交通工具的恐懼。此外，一些醫療機構還提供驚恐症團體治療，通過團體的力量，患者可以分享自己的經歷，從中找到支持和理解，這對於改善症狀同樣有效。
生活中，我們應該學會如何自我調節情緒，尤其是當面對壓力和挑戰時。適度的焦慮可以提高我們的警覺性，幫助我們應對危險或困難的情況。然而，當焦慮超過一定程度，並開始干擾日常生活時，就需要適當的方法來管理和緩解這種情緒。
親友的支持同樣重要。如果周圍的人出現類似症狀，應鼓勵他們尋求專業幫助，以避免情況惡化。正確的驚恐症治療和支持可以幫助患者改善生活質素，重新找回自信和積極面對生活的勇氣。
