近年香港不少家庭的生活模式出現明顯改變，小朋友留在家中的時間比以往更多。無論是假期、天氣問題，還是家長工作忙碌，很多孩子放學後的大部分時間都集中於室內活動。表面上看似安全方便，但若長期缺乏平衡安排，其實有機會慢慢影響身體狀態、學習習慣與情緒發展。
尤其香港住宅空間普遍有限，小朋友長時間處於狹窄環境，活動量自然容易下降。再加上電子產品已成為日常生活一部分，不少孩子放學後很容易直接進入長時間低頭模式。久而久之，家長可能會發現，小朋友愈來愈少主動活動，甚至容易出現專注力下降與情緒煩躁情況。
長時間近距離用眼的隱性問題
當小朋友長時間留在家中，最容易被忽略的其中一件事，就是用眼習慣。尤其近年不少孩子同時需要接觸平板、電腦與手機，即使表面沒有明顯不適，眼睛其實亦可能長期處於疲勞狀態。
不少香港家長近年開始主動了解OK鏡等相關資訊，其實正正反映大家愈來愈關注孩子的日常視力管理問題。因為很多家長開始發現，小朋友長時間近距離閱讀與使用電子產品後，生活習慣已與過去明顯不同。因此，家長更需要留意孩子是否長時間維持同一姿勢，以及有沒有足夠休息時間。
娛樂時間需要平衡而非禁止
很多家長最頭痛的問題之一，就是小朋友一留在家中便不停接觸遊戲與電子娛樂。尤其現代科技選擇愈來愈多，小朋友自然容易被吸引。可是，真正需要處理的，其實並不是能不能玩，而是如何建立平衡。
例如近年不少家庭會接觸plug and play game console等娛樂設備，原因之一是操作方便，而且能夠快速建立親子互動。不過，若完全缺乏時間管理，小朋友便很容易逐漸依賴高刺激娛樂模式。其實，適量娛樂本身並非壞事。對小朋友而言，遊戲有時亦是一種放鬆與社交方式。問題在於，若孩子長時間只依賴單一娛樂模式，大腦容易習慣持續刺激，之後便可能對閱讀、學習與需要耐性的活動失去興趣。
留意小朋友的情緒變化
除了身體與學習問題之外，長時間留在家中的另一個影響，其實是情緒狀態。尤其小朋友本身正處於成長階段，很多情緒與壓力未必懂得清楚表達，若長時間缺乏適當活動與社交，情緒自然容易受到影響。
不少香港家長會發現，孩子留在家中的時間愈長，情緒波動亦可能愈明顯。例如容易發脾氣、缺乏耐性，甚至變得愈來愈不願與人溝通。這些情況很多時並不是單純不聽話，而是生活節奏失去平衡後的自然反應。此外，親子相處方式亦相當重要。
